Grønnsaker med kosthold er nødvendige, de er rikefiber og inneholder få kalorier, metter kroppen med vitaminer og mineraler, fremmer god fordøyelse. Oftest forbrukes de i frisk form, men spesielt bør det være oppmerksom på et produkt som surkål. For vekttap (vurderinger indikerer den populære populariteten til denne applikasjonen), brukes den både i komplekset og i form av mono-diett. Produktet er ekstremt nyttig, noe som gir kroppen mange nyttige stoffer. Selv uten å streve for strenge restriksjoner i mat, er det veldig nyttig å legge til middag og middag, og dermed redusere delen av mindre nyttig pasta eller poteter.
Dette produktet har blitt brukt i århundrer av våre forfedre. Både slaver og mange andre nasjonaliteter tror at de er forgjengerne til en slik metode for høsting av kål. I motsetning til tradisjonell salting, er et slikt produkt mye mer nyttig, siden det inneholder mindre salt. I dette tilfellet brukes ikke bare surkål for vekttap. Anmeldelser sier om høy effektivitet av kål suppe eller bare salat fra fersk kål.
Hva er det særegne ved matlaging av denne grønnsakenSure? Etter pickling, får kål stå i 1-2 dager innendørs, det vil si whisky. I løpet av denne tiden blir melkesyring dannet i den, dette er det som sikrer bevaring av produktet og bevaring av dets fordelaktige egenskaper. Ikke alle varianter er egnet til syring, det er den sentrale hvite hodet og rødblodene inneholder en stor mengde karbohydrater, noe som er nødvendig for souring. En kult høstsesong har en positiv effekt på hvor lenge surkål vil vare. For vekttap (tilbakemeldinger antyder at et slikt søknad finner det for lenge siden), brukes det i sin egen form, kledd med vegetabilsk olje, eller som tilsetningsstoff til andre diettprodukter.
Ved bruk av kål er det ingen tvil. Denne grønnsaken bør være på bordet av hver person hver dag. Ingen tid til å lage salater? Forbered deretter straks en stor krukke og sett den i kjøleskapet. Men hvorfor er det så populært for surkål for vekttap? Anmeldelser forteller nøyaktig hvor nyttig det er for kroppen. Denne metoden for høsting gjør det ikke bare mulig å bevare alle de nyttige egenskapene til grønnsaket, men også berikke det med melkesyringsprodukter.
Dette er primært en kilde til vitamin C. Som andre grønne grønnsaker inneholder kål vitamin K, kolin, inositol. Fra dette produktet mottar kroppen vitamin B - karoten. Til stede i det og mineralske stoffer: kalium, kalsium, jern og sink. Av organiske syrer er eplet det mest omfattende, som er kjent for sine fordelaktige egenskaper og gunstige effekter på kroppen.
Næringsverdi av produktet per 100 g: proteiner - 2%, fett - 0,1%, karbohydrater - 7% (glukose, fruktose, fiber, pektiske stoffer). Denne typen sammensetning gir en enorm popularitet, som fortjener bruk av surkål for vekttap. Lektorens vurderinger bekrefter fullt ut de nyttige egenskapene til dette produktet, og advarer kun mot bruk av mono-diett. Selv det mest fantastiske produktet kan ikke inneholde hele settet av stoffer som trengs av kroppen. Men det beste er å legge til et kyllingbryst eller en fettfattig fisk.
Lærernes mening overbeviser oss som surkålhjelper slanking. La oss se hvilke mekanismer som sikrer at dette er dets eiendom. Den hvite skjønnheten selv er veldig nyttig, og under naturlig gjæring er den mettet med følgende vitaminer:
Men det er ikke alt. Melkesyre, som er en del av produktet, dreper E. coli og andre mikroorganismer. Sauerkraut reduserer nivået av kolesterol, inneholder jod, noe som betyr at det sikrer normal funksjon av skjoldbruskkjertelen.
Egenskaper av kål er et tema som kan væreå diskutere uendelig. Men vår oppgave - å finne ut hvorfor surkål brukes til vekttap. Responsen fra en ernæringsfysioter i dette tilfellet hjelper det beste. Eksperter på dette feltet sier at surkål - er et produkt av en negativ kalori, som er, vil kroppen bruke mer energi på å fordøye det enn å få et resultat. Men regulerer stoffskiftet, forbedrer fordøyelsen og eliminerer forstoppelse. Surkål inneholder mye fiber. Blodkål inneholder blant annet få kalorier.
Dessverre nærmer ikke alle seg et produkt somsurkål, slanking. Fordeler (kontraindikasjoner avbryte ikke det), vil selvfølgelig ikke, men pasienter med høy surhet, akutte og kroniske nyresykdommer, hypertensjon, magesår og takykardi har til å redusere dens inntak til et minimum for å forhindre dårlig helse.
Som alle andre produkter, de ogsådet er. Dette betyr ikke at surkål for vekttap ikke er som. Anmeldelser av leger, resepter - alt dette advarer oss mot misbruk av produktet fra ønsket om å gå ned i vekt. Ubegrenset bruk av surkål kan føre til flatulens. Spesielt gjelder det de som brukte litt fiber og tarmene hans var ikke klar for en slik belastning. Det kan også utvikle hevelse og liten smerte i magen.
I dag er det mange kurser kaltdiett "surkål". Surkål for vekttap har blitt et kjent produkt. Men trenger du å følge noen spesiell ordning? Hvis du er overvektig litt, er det nok til å erstatte den vanlige vegetabilske side parabolen, og en uke senere vil du finne en nedgang i midjen 1-2 cm. Også folk si at begynte å føle seg mye lettere igjen en tyngde i magen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt mye mer betydelig, er det mulig å velge ett av følgende alternativer.
Dette kurset er bare i 3 dager. I løpet av denne tiden rengjør du tarmene grundig og mister vekt. Det er imidlertid bedre å forberede kroppen på forhånd. Omtrent en uke før den foreslåtte dietten, begynn å spise en spiseskje surkål til middag. Dette vil unngå problemer i form av oppblåsthet. Grunnlaget for dietten er kål, men det er bedre å begynne med grøt om morgenen. Den ideelle frokosten er havremel. Til lunsj er pannekaker fra surkål egnet. Til middag kan du sette ut kål med fisk eller lage en vegetarisk suppe fra den.
Mange kvinner i dag er allerede uatskillelige konsepter"surkål" og "miste vekt". Hvordan miste vekt (kostholdet varer 4 dager) med 5 kg, vi vil snakke med deg akkurat nå. For den første dagen trenger du 200 g ostemasse til frokost, 200 g kål og 100 g kokt bryst til lunsj, 200 g surkål og en agurk til middag.
Den andre dagen i morgen tilbyr å spise 200 ghytteost med en halv banan. Som et annet måltid, vegetabilsk suppe og 200 gram kvass. Til middag - samme del av din favorittkål og dampfisk. Den tredje dagen begynner med en ostemad frokost (150 g), for smak kan du legge sesamfrø. Til lunsj - kokt fisk og tradisjonell 200 g kål. Til middag - grønnsakspannekaker (4 stk.) Og 100 g kål. Morgenen på den fjerde dagen begynner med en kli bun med et stykke ost. Middagen består av 200 g kyllingbryst og 150 g kål. Til middag, salat fra surkål og friske tomater.
Ikke glem det, som alle andre, kåldietten krever en jevn utgang. De to første ukene etter at den er ferdig, må du begrense forbruket av stekt, søtt og fett. Hvis du raskt trenger å gå ned i vekt, prøv deretter en hardere versjon av dietten. Frokost for deg blir grønn te og et stykke brød. Til lunsj - 250 gram surkål og et eple. Til middag - 100 gram fisk og 150 g kefir. Overholde denne dietten kan ikke være mer enn to uker, og ta en pause.
Enda mer alvorlig variant er en mono-diett påsurkål. Imidlertid trenger en slank figur ikke slike offer, du kan spise deilig og gradvis miste de ekstra pundene, men i denne surkålet vil vekttap hjelpe deg. Legeromtaler og oppskrifter er gitt for å gjøre det lettere for deg å bestemme om denne metoden for vektreduksjon passer for deg.
Først av alt, advare leger oss motmono-diett. Maten skal være balansert og full. Enhver av disse rettene er veldig nyttig, som ernæringseksperter sier, men i tillegg til kål trenger du et høyverdig protein, fett og komplekse karbohydrater. Bruk derfor kål som en sunn parabolen, og ikke som et enkelt produkt.
Et eksempel på en solid, deilig og diett førstdet vil være suppe med bønner. For å gjøre dette, ta surkål, hell vann og tilsett kokte strengbønner. Kok i 10 minutter, tilsett salt, løk og gulrøtter. Det andre alternativet kan være magert, hvor du kan sette alle tilgjengelige grønnsaker. På den andre kan du lage fantastiske pannekaker fra kål. For å gjøre dette, snu kålen gjennom en kjøttkvern, legg til egg og mel. Bake i en ovn på et ark, oljert.
Trøtt? Prøv kål med bønner. For dette blir kokte bønner hellet i nesten klar kål. Deilig vinaigrette med kål er en variant av en nyttig salat, appetittvekkere og pynt. Det er tradisjonelt tilsatt surkål. Og hvordan liker du stuvet kål med svisker? En dampet fisk eller kyllingbryst med kål garnering vil bare legge til slankhet. Som du ser, er det ikke nødvendig å lide av sult. Hvis du kan holde fra fristelser og ikke spise søt, mel og fett, så miste kål dietten med 7-10 kg om 4 uker.
</ p>>
